Table of Contents

                                     तुरंत मोटापा कम कैसे करे

 

मोटापा क्या होता हैं : जब हमारा शरीर आवश्यकता से अधिक वजन ग्रसित हो जाता है और वसा का प्रतिशत शरीर में बढ़ जाता हैं तो वह मोटापा कहलाता हैं । यह पूरी दुनिया मैं सबसे कॉमन बीमारियों मै से एक हैं । यह बीमारी दुनिया मै सबसे ज्यादा परेशान जनक हैं।

मोटापा कैसे होता हैं : लगातार तरल खान सामग्री खाने से , आवश्यकता से अधिक खाने से और आवश्यकता से कम ऊर्जा खर्च करने से मोटापा तेजी से बढ़ता जाता है , जो की हमारे लिए बहुत ही चिंता की बात बन जाता हैं ।


मोटापा घटाने के घरेलू उपाय क्या क्या हैं हम बताते हैं 

(1). नींबू , शहद और गुनगुना पानी : सर्वप्रथम एक गिलास पानी गरम करें और उसमें एक चमच शहद और आधा नींबू डालकर रोजाना सुबह बिना खाना खाए पिए तो आपका वजन घट सकता हैं । यह आपके शरीर मैं फैट घटा कर आपका वजन कम करने मै सहायता करेगा ।

 

(2) . भोजन : उचित खान पान रखने से हम मोटापे को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं । और रात मैं हल्का भोजन करना चाहिए ताकि मोटापा धीरे धीरे कम हो से ।


(3) . पैदल चलना : सुबह जल्दी और शाम को खाना खाने के बाद पैदल चलने से भी मोटापे को कम किया जा सकता है । इससे हमारे शरीर मैं पसीना होता है जिससे फैट कम होता हैं और आसानी से वजन मैं कमी होती हैं । सबसे अधिक असरदार होता हैं ।

 

(4). शहद और अदरक : 2 चमच शहद और लगभग 25 मिलीलीटर अदरक का रस डालकर रोजाना सुबह भूखे पेट सेवन करने से वजन मैं कमी होती हैं।

 

(5). पुदीना : पुदीना एक प्राकृतिक जड़ी बूटी हैं जिससे मोटापा आसानी से घटाया जा सकता हैं ।  इसकी पत्तियों को इकठ्ठा करकर उसका रस गुनगुने पानी मै डालकर पीने से वजन घटता हैं । इसे सेवन करने से शरीर मैं कोई अन्य नुकसान भी नी होता ।

 

हम आशा करते हैं कि हमारे इस पोस्ट से आपको मोटापा कैसे कम करें, इसमें मदद मिलेगी। वैसे तो हमने सब कुछ विस्तृत रूप से बताया है फिर भी अगर आप हमसे मोटापे से सम्बंधित या मोटापा कैसे कम करें, इससे संबंधित कोई प्रश्न पूछना चाहतें हैं तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में पूछ सकतें हैं।

Follow Vande Bharat For More Health Tips

 

 

3 thoughts on “तुरंत मोटापा कम कैसे करे motapa kam kese kare ghar bethe”

Leave a Reply

Your email address will not be published.